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Griechischer Salat

Griechischer Salat

Frisch und geschmackvoll
Zubereitungszeit: 20 Minuten
Portionen: 6

Zutaten

  • 1 Salatgurke
  • 2-3 Tomaten oder 2 handvoll Cherrytomaten
  • 1/2 Feta
  • 1 handvoll Oliven
  • 1 Zwiebel
  • 1 EL Senf
  • 1 TL Kräutersalz
  • 4 EL Olivenöl
  • 3 EL Essig
  • 1 TL Kräuter der Province

Zubereitung

  1. Essig, Öl, Senf, Kräutersalz in einer Salatschüssel zu Dressing verrühren
  2. Gemüse und Zwiebel klein schneiden und in die Schüsselgeben,
  3. Oliven dazugeben
  4. Feta klein bröseln und zum Salat geben
  5. Kräuter der Province darüber geben
  6. alles gut vermengen

Mein Tipp

Die Menge an Feta steuert den Fett und Eiweißgehalt. Gerne nach belieben ändern zum Beispiel, wenn man auf sein Cholesterin achten muss. Ohne Feta oder mit Ersatz wird’s vegan.

eine andere Variante

Schmeckt am besten, wenn er 1-2 Stunden ziehen kann. Alle Gemüse sind erlaubt – hier waren noch Zucchini drin. Paprika eignet sich auch.
Gerne die fertige Salatsoße auf Vorrat nutzen. Spart Zeit und Aufwand.

Besonders lecker wird er mit Kräuteressig.

Nährwerte auf 100g

Kalorien: 124 kcal
Protein: 2.2 g
Kohlenhydrate: 2.7 g
Fett: 11.1 g
Ballaststoffe: 0.8 g

Bei mir zuhause hieß der immer so. Keine Ahnung warum…

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