Himbeer-Kiwi-Bowl
Lecker säuerlich, frisches Frühstück oder Snack
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Portionen: 1
Zutaten
- 1 Kiwi
- 100g gefrorene Himbeeren
- 15g Mandeln oder andere Nüsse
- 10g Chiasamen
- 30g Haferflocken
- 100ml Hafermilch
- ggf. etwas Vanilleessenz
Zubereitung
- Kiwi halbieren und jeweils aus der Schale löffeln.
- Himbeeren, Haferflocken, halbe Kiwi, Chiasamen, Hafermilch in einen Behälter geben und fein pürieren.
- Mit etwas Chiasamen den Mandeln/Nüssen bestreuen.
- Andere Hälfte der Kiwi in Scheiben schneiden und dekorieren.
Mein Tipp
Wer möchte kann hier auch etwas Leinöl oder Omega-3-Öl dazugeben.
eine andere Variante
Wer Lust auf Heidelbeeren hat: Blaubeer-Skyr-Frühstück und Heidelbeer-Frühstück
Nährwerte auf 100g
Kalorien: 114 kcal
Protein: 3.6 g
Kohlenhydrate: 16.6 g
Fett: 4.6 g
Ballaststoffe: 5.4 g
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